체력테스트 결과가 너무 낮은데 건강상담 받아보는게 좋을까요?

Question

최근 회사에서 체력테스트를 받았는데... 결과가 너무 낮게 나와서 걱정입니다... 윗몸일으키기도 거의 못하고 악력도 평균 이하고 ㅠㅠ 유연성도 정말 엉망이더라구요... 평소에 운동을 거의 안 하긴 했지만, 이 정도일 줄은 몰랐습니다... 혹시 건강에 심각한 문제가 있는 건 아닐까 걱정이 되기도 하고... 단순히 운동 부족으로 이렇게 결과가 나올 수도 있는 건지... 아니면 다른 이유가 있을 수도 있는 건지 궁금합니다... 이런 체력테스트 결과가 낮으면 건강상담을 받아보는 게 좋을까요?... 어떤 검사를 받아봐야 할지... 어디서 상담을 받는 게 좋을지 알려주세요... 그리고 건강검진을 받는다면 어떤 항목들을 추가해야 체력 저하의 원인을 알 수 있을까요?... 조언 부탁드립니다...

Answer 1

평소 아무런 문제가 없다가 갑작스럽게 호흡이 가빠진다던지 평소와 다르게 피로함을 느낀다면 건강검진을 받아볼 필요가 있습니다.

그러나 질문자님은 갑작스럽다기보단 평소 체력이 안좋은것을 최근 테스트를 통해 알게 된것 같군요.

운동을 하셔서 체력을 키우는것이 나을것 같습니다. 체력 키우는 운동으로는 빠른 걷기나 달리기 수영 자전거 같은 유산소 운동이 좋구요. 그리고 팔굽허 펴기, 턱걸이 , 스쿼트 , 런지등 근력 운동으로 무산도운동도 병행하셔야 효과가 더욱 좋습니다. 운동 끝나고는 꼭 스트레칭을 해주시면 유연성도 좋아 질것입니다.

Answer 2

체력테스트 결과가 좋지 않았다면 건강검진 보다는 개인 피트니스를 받아보는게 좋을듯 합니다.

어디 특별하게 아프지 않는한 체력증진쪽으로 하는게 좋을듯 합니다.

Answer 3

체력테스트 결과가 낮은 것은 본인이 체력 관리를 게을리 한 닷이구요.

체력이 낮으면 운동을 통해 체력을 올릴 생각을 하는 것이지 무슨 건강삼담으로 생각이 어어진까요?

생각의 고리 확장이 매우 놀랍습니다.

Answer 4

아니요 체력과 다르게도 체력 테스트는 다르게 나올수도 있어요! 건강검진을 받는다면 우선 기본적으로 피 검사 받으면 좋구요!!!!