뱃살 빼기 좋은 운동 방법 알려주세요..
요즘 계속 폭식과 야식으로 뱃살이 너무 찌고 있습니다.
집에서 간단하게 뱃살 빼기 좋은 운동이 있을까요??
부담없이 시작할수 있는 운동이면 좋겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
뱃살을 빼기 위해서는 근육 운동보다는 달리기같은유산소 운동이 효과적이라고 합니다.
일주일에 3회 30분 이상 유산소 운동을 하시는 것이 도움됩니다.그리고 체중감량 목표의 효과를 내기 위해서는 운동30%와 식단조절70%예요.아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 하지 않으면 살이 더 찔수도 있어요.