사람이 잠을잘때 몇시에 수면을 취하는게 가장 좋은시간인가요?

사람들의 수면 시간이, 저마다 다 다른데요.

인체에 가장 좋은 수면 시간은, 몇 시부터 몇 시까지가 가장 좋은 시간대인지 알고싶어요.