유연성이 부족한데 요가와 필라테스중 어떤가 좋을까?

Question

유연성이 떨어지는데 뭔가 스트레칭을 할수 있는 운동을하려구 해요. 요가와 필라테스중 어떤게 더 나을까요. 둘다 안해봐서 추천부탁드려쇼.

Answer 1

안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.

요가는 주로 맨손으로 운동을 하는데 필라테스는 주로 기구를 사용하는 부분이 많아서 유연성은 요가가 좋아요