하루에 커피를 7잔이상 마시는것같아요
커피때문에 나빠진 몸에 좋은 식단은 뭐가있을까요?
커피를 많이 마시니까 몸도 많이 마르는것같고 불면증도 심해진것같아요
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
적당한 카페인을 섭취하게 되면 뇌세포를 촉진시키고 집중력 향상과 심혈관 질병 등 예방이 가능합니다. 적당하게 섭취를 하게 되면 좋은 효능들도 있어서 과다하게 섭취를 하면 안됩니다.
탄수화물, 당분을 커피와 함께 섭취를 하게 되면 혈당의 수치가 증가하게 됩니다. 커피 하루 권장 섭취량은 400ml로 제한하고 있는데요. 카페인은 개인마다 다르기 때문에 본인의 몸 상태에 맞게 커피를 섭취해주시면 됩니다.
