등산을 해볼려 하는데,,, 등산을 하면 우리몸에 어떤 점이 좋은지궁금 합니다!! 또 어떻게 등산 하는게 좋은지도 정보 공유 부탁드립니다!
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
등산을 꾸준히 하시게 되면 근력과 지구력이 향상이 되고 심폐 기능도 향상이 됩니다. 그리고 정신적인 측면에서 스트레스 해소도 되기 때문에 심신이 모두 건강해진다고 보시면 됩니다.
안녕하세요. 유소유소유입니다.
개인적으로 볼때 등산은 우리의 몸과 마음을 좋게 만듭니다.
다이어트에도 효과가 있고 정신건강에도 좋다고 봅니다. 시간날때 꾸준히 하시면 많은
도움이 됩니다. ㅎ
대표적인 유산소 운동인 등산은 체내에 축적된 넘치는 에너지를 태워 성인병의 원인 비만을 막아준니다,
회사 생활에서 쌓인 스트레스도 정상을 정복하는 순간 사라지며,
정신건강에 최고입니다
안녕하세요. 슬기로운상괭이105입니다.
등산을 하면 다음과 같은 좋은 점이 있습니다:
건강 개선: 등산은 신체적으로 운동을 하며 건강을 개선시킵니다.
스트레스 해소: 실내에서 경우가 많이 생기면서 스트레스를 많이 받을 수 있습니다. 등산을 하면 실외에서 스트레스를 풀 수 있어 기분이 좋아집니다.
자연과 접촉: 등산을 하면 자연과 접촉할 수 있어 깨우치는 효과가 있습니다.
운동과 휴식의 적절한 밸런스: 등산은 운동과 휴식의 적절한 밸런스를 유지시킵니다.
새로운 경험: 등산을 하면 새로운 경험을 할 수 있어 매력적입니다.
안녕하세요. Bluefin입니다.
등산을하게되면평소우리가잘쓰지않는근육을사용하므로균형잡힌몸매와특히유산소운동을통한맑고신선한공기흡입으로신선함을만끽할수있어좋아요다만무리한등산보다는본인체력에맞게서서히등반의강도를높이시는걸추천합니다
