최근 들어서 등산이 관심이 생겼어요.
등산에 대해 찾아보면 다들 장비와 코스에 대해서만 말해서
등산이 우리몸 어디에 이로운지 궁금해요
안녕하세요. 짓굳은박새256입니다.
등산은 하체 단련에 아주 좋은 운동이지만 실질적으로 폐활량을 증가시켜주고 근육량의 증가와 체지방 감소의 효과를 얻을 수 있습니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
등산은 유산소 운동의 계열이지만 근력을 기르는데도 도움이 되기 때문에 이롭습니다. 산소를 많이 소비하기 때문에 지방 연소에도 좋고 하체와 복부의 강화에도 도움됩니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
등산을 하다 보면 숨을 깊게 들이마시고 내쉬며 폐활량을 늘리고, 길을 오르내리는 과정에서 체력이 좋아지고 근육은 단단해지는 효과를 줍니다. 이로 인해 건강을 챙길 수 있을 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등과 같은 각종 질병을 예방할 수 있다는 이점이 있습니다.
안녕하세요. 눈물흘리는일렉텍483입니다. 등산은 심폐지구력 및 하체근육을 단련해주는 효과가 있습니다. 주기적으로 등산을 하는게 좋습니다.
