등산을 하면 좋은 점이 어떤게 있을까요!?
등산을 시작해 보려 합니다! 그래서 궁금한게 있는데 등산을 하게 되면 좋은 점이 어떤게 있고 단점이라고 한다면 단점은 어떤게 있는지 궁금합니다!!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산을하면 근력운동과 유산소운동이 동시에 되기에 체력향상에 좋습니다. 하지만 무릎이 안좋다면 내려올때 부담이 되기때문에 하산시 조심하셔야 합니다
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
등산은 전신 근육을 사용하는 운동으로, 체력을 향상시키고 유지하는 데 도움을 줍니다. 또 심장 건강을 증진하는 데도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
등산은 심폐기능이 좋아지지고 산을 오르면서 근력운동이 됩니다. 관절에 무리가 갈수있어 적절하게 등산을 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산의 장점은 하체 근력을 강화시켜주고 심신 안정을 시켜주고 심폐기능을 강화시켜준다는 장점을 가지고 있습니다.
반면에, 등산은 하산할 때 체중이 실리게 되면서 무릎에 부담이 많이 갈 수 있다는 단점이 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.
등산은 심장혈관 기능과 폐기능 향상에 도움이 됩니다. 또한 등산을 꾸준히 하면 체지방을 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 재빠른토끼57입니다.
등산은 우리에게 많은 이로움을 가져다줄 수 있습니다. 근육의 발달, 균형감각의 형성, 좋은 공기를 통해 폐 건강을 지켜주기도 합니다. 다만, 몸의 하중이 무릎 관절에 집중적으로 가해져 관절이 쉽게 닳습니다. 따라서 평지를 걷는 것조차 힘든 중증 관절염 환자는 산행을 피해야 합니다.