환절기가 오니 호흡기가 약해 목감기가 걱정이예요. 예방할수 있는 음식이 있을까요?

평소에 호흡기가 약한편이예요. 이제 환절기가 오니 아침,저녁으로 찬기운이 느껴 지네요.

호흡기에 좋은 음식이 있으면 추천 부탁드려요...