변비에 좋은 음식 뭐가 있을까요?
10살 아이가 변비가 있어요
묵은변이 많대요 당분간 채소위주의 식단으로 주라고 하는데 효과있는 음식은 뭐가 있을까요?
과일은 뭐가좋은지 모르겠어요 푸룬주스는 사다놨구요
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 변비에 좋은 과일 중에서 가장 대표적인것은 바로 배입니다 배는 식이섬유와 수분이 풍부한 과일로 변비에 좋은 과일 중 배 입니다~배를 먹여보세요~~
안녕하세요. 과일은 많이 익은 바나나. 파인애플.사과등이 있고요 음식은 나물반찬 시금치등 아이들이 거부반응 없이 먹을수 있는반찬. 요플레등을 간식으로 주면 좋습니다
안녕하세요. 꽃다운향고래56입니다.
어느 한 음식에 치중되기보다는 아이가 영양소를 골고루 섭취할 수 있게끔 한식, 건강식 많이 챙겨주시는 게 좋아요. 과자나 인스턴트 음식, 자극적인 음식은 피해 주시는 게 좋구요.
생채소는 오히려 위장을 자극할 수가 있어서 익힌 야채로 주시는 게 좋고, 과일은 바나나가 좋고, 소화 활동 촉진되도록 미지근한 물 틈틈이 많이 먹을 수 있게 해 주세요.
또 유산균도 도움됩니다.
안녕하세요. 조신한페리카나203입니다. 변비가 있는 사람이 변비를 개선하기위해서는 식이섬유가 많은 음식이 좋습니다. 대표적으로 양배추나 로콜리, 사과등이 여기에 해당됩니다.
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
야채위주의 식습관이 좋습니다.
배추가 좋은데 잘 안먹으면 쌈장 찍어 먹거나 고기먹을때 많이 먹고 배추 된장국도 좋습니다.
안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.
콩나물,고구마,고구마순 같은 섬유질이 많은 음식이 변비에 좋다고합니다.
너무 심하면 소아과에서 변비약을 처방받아 먹이며식단조절을 하는것이 효과적입니다.