변비에 좋은 식단 뭐가 있을까요

Question

야채나 고구마 같은 채소류말고 반찬으로 먹을수있는 변비에 좋은 식단 무엇이 있을까요?  아이가 변비로 고생중인데 채소나 고구마는 안먹네요ㅠ

신은혜 · Accepted Answer

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.변비에 좋은 음식은 사과 자두가 변비에 좋으며 올리브오일 귀리 시리얼 샐러리 키위등이 도움이 된다고 합니다

최서우 · Answer

안녕하세요 변비는 식이섬유가 부족하고 운동부족 스트레스 등 다양한 원인이 존재하는데

식이섬유의

부족이시라면 섬유질이 많은 사과 배 키위 딸기 등을 섭취하시거나 야채가 많이 들어가는 샐러드를 섭취하실것을 추천드리며 운동량을 늘리고 물을 자주 마시는 습관을 가지신다면 변비문제가 해결될것입니다

식습관·식이요법