변비에 좋은 식단 뭐가 있을까요
야채나 고구마 같은 채소류말고 반찬으로 먹을수있는 변비에 좋은 식단 무엇이 있을까요?
아이가 변비로 고생중인데 채소나 고구마는 안먹네요ㅠ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
변비에 좋은 음식은 사과 자두가 변비에 좋으며 올리브오일 귀리 시리얼 샐러리 키위등이 도움이 된다고 합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요 변비는 식이섬유가 부족하고 운동부족 스트레스 등 다양한 원인이 존재하는데
식이섬유의
부족이시라면 섬유질이 많은 사과 배 키위 딸기 등을 섭취하시거나 야채가 많이 들어가는 샐러드를 섭취하실것을 추천드리며 운동량을 늘리고 물을 자주 마시는 습관을 가지신다면 변비문제가 해결될것입니다
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