러닝할때 1킬로미터 몇 분 정도 안에 뛰는 게 좋은가요?

Question

날씨가 좋아서 러닝을 하려고 합니다. 성인이 30대 남성이라면 러닝 1키로미터 뛰는데 몇 분 정도 페이스로 뛰는 것이 좋은가요? 알맞은 페이스 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

평소 런닝을 즐기신다면 7분대가 혹은 6분대가 적당하고 생각하고 아니라면 8분대가 적당하다고 생각합니다.