의료상담
무거운 것을 들고 나서 경사를 내려갈때 오금 저림에 대하여 묻습니다
무거운것을 들고 경사를 내려가고나면 며칠간 오금이 너무 아픕니다 근력이 강해지는데에 필요한 건가요 아니면 너무 무리를 해서 오금이 아픈 건가요 중량 스쿼트를 통하여 이 통증을 없애나갈수있나요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무거운 짐을 들고 경사를 내려가면 무릎 인대와 근육에 많은 무리가 생길 수 있습니다. 그래서 몇 일 동안 아프신 거라 보이구요. 가급적 통증을 유발하는 자세는 피하시는 것이 좋겠고, 같은 일을 반복적으로 하셔야 하는 상황이라면 허벅지 근육을 강화하는 운동을 해보시는 것도 좋을 듯 합니다. 다만 지금 통증이 있는 상태에서는 운동을 하지 마시고, 충분한 휴식을 통해 통증이 없어지고 난 이후에 근력 운동을 시작해 보시기를 바랍니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎통증으로 문의주셨습니다.
갑작스런 무릎 통증의 원인은 다양합니다.
체중증가, 무리한 신체활동으로 인한 근육통 혹은 인대나 연골 파열, 고관절염과 같은 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.