매운거 먹고 속 쓰릴때 좋은 해결 방법은?

만약 매우 매운 음식을 먹었는데 아프다 못해 쓰릴 때가 있다면 어떻게 해야 할까요? 속을 빨리 풀 수 있는 좋은 방법을 알려주세요. 감사합니다.