비타민 너무 많아요. 어떤 것을 고려해서 선택해야 할까요?
비타민 너무 많아요. 어떤 것을 고려해서 선택해야 할까요?
평소에 채소나 과일을 잘 챙겨먹으면 좋겠지만 쉽지 않네요.
비타민을 골고루 먹어야 할 것 같아서 선택하려고 하니,,, 너무 많습니다.
종합비타민, 특정 비타민,,,국내, 해외,,,
비타민을 선택할때 어떤 것을 기준으로 잡아야 할까요?
5학년이 되는 여성입니다. 선택 기준 부탁드려요
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
만 12세 이상부터는 일반의약품으로 출시되고 있는 종합비타민B군을 복용하실 수 있으며
햇빛을 자주 보지 못하는 경우라면 비타민D도 추가하여 복용하시는 것을 권장합니다.
일반의약품 종합비타민B군은 활성비타민을 함유하고 있기에
일반 영양제들보다 효과가 더욱 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민이라고 해서 무조건 먹어야 하는 것이 아닙니다. 본인의 신체 내에서 부족한 것만 보충해주시면 됩니다. 따라서 5학년이 되는 학생이라면 특별히 먹는 것에 문제가 없다면 종합비타민 정도로 충분합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
기준은 사실 그사람이 호소하는 증상이나 평소 식습관 등을 살펴봐야 합니다. 일반적으로 도움이 될만한 영양소들을 말씀드릴게요.
비타민D, 마그네슘, 유산균 정도는 꾸준히 복용하셔도 좋겠습니다. 나머지는 따로 증상이 있다면 상담을 받아서 추천받아보세요.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
특별한 기저질환이 없다면 일반적인 종합비타민을 한가지 선택해서 드시면 됩니다.
하지만 50대가 넘어가면서 갱년기가 올수 있으므로 칼슘과 비타민디는 따로 챙겨드시는 것이 좋습니다.
