안녕하세요. 정주수 약사입니다.
비타민은 체내에서 여러 생리적인 기능을 담당하고 있는데 현대인들은 좋지 않은 식습관들로 인해서 비타민의 섭취가 부족한 경우가 많으므로 비타민 등의 영양소 보충을 위해서 건강기능식품을 복용하는 경우가 많습니다.
비타민은 그 종류가 워낙 다양하기 때문에 다 따로 드시기 보다는 여러 비타민이 함께 함유 되어 있느 제품을 복용하시는 것이 효율적입니다. 만약 본인이 많이 피로함을 느끼어 피로회복, 에너지 생성, 활력 등에 조금 더 중점을 두신다면 고함량 비타민B군이 함유되어 있는 종합비타민을 복용하시는 것을 추천드리고,
식습관이 좋지 못하여 영양소 보충이 목적이시라면 여러 종류의 비타민과 미네랄들이 소량씩 함유되어 있는 멀티비타민을 복용하시는 것을 추천드립니다.
비타민 종류는 에너지 생성과 관련이 있기 때문에 가능하면 아침에 드시는 것이 좋고, 평소에 위장이 약한 분들은 비타민 제품에 의하여 위장 장애가 발생할 수 있으므로 식후에 드시는 것을 권장드립니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
