공복시간이 길어지게 되면 건강에 어느정도 도움이 된다고 들었습니다. 물론 체지방이 높을때 선생님께 들었었는데, 적정 단식시간이 있는지 궁금합니다.
제가 아는 범위론,
간헐적 단식을 말씀하시는 듯 한데
보통은 하루 16시간 단식기를 가지는 것을 말합니다
아침 8시 식사하시고, 오후 4시까지 식사?를 하신 후 (혹은 오전 10시 - 오후 6시)
물 외에는 공복을 유지하시는 다이어트?가 요즘 유행입니다
(인슐린 분비 조절 관련)
