건강에 도움이 되는 적정 단식시간은 어느정도인가요?

Question

성별

남성

나이대

34

공복시간이 길어지게 되면 건강에 어느정도 도움이 된다고 들었습니다. 물론 체지방이 높을때 선생님께 들었었는데, 적정 단식시간이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

제가 아는 범위론,

간헐적 단식을 말씀하시는 듯 한데

보통은 하루 16시간 단식기를 가지는 것을 말합니다

아침 8시 식사하시고, 오후 4시까지 식사?를 하신 후 (혹은 오전 10시 - 오후 6시)

물 외에는 공복을 유지하시는 다이어트?가 요즘 유행입니다

(인슐린 분비 조절 관련)