영양제를 여러 종류 복용 중인데 같이 먹으면 오히려 효과가 떨어지거나 간에 무리가 가는 조합이 있나요?

Question

성별

여성

나이대

70대 +

건강 챙기려고 비타민, 오메가3, 마그네슘, 유산균 등을 한꺼번에 챙겨 먹고 있습니다.

근데 문득 이걸 다 같이 먹어도 되는지 걱정이 되더라고요.

혹시 영양제끼리 부딪혀서 흡수를 방해하거나 오히려 간 수치에 안 좋은 영향을 주는 조합이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

언급하신 영양제들은 서로의 흡수를 방해하지 않으며 권장량을 지킨다면 간에 무리를 주지 않는 안전한 조합이므로 안심하고 복용하셔도 됩니다. 다만 복용 중인 만성 질환 약물이 있다면 오메가3의 지혈 방해나 마그네슘의 흡수 저해 같은 상호작용이 생길 수 있으니 가끔 전문의를 통해 영양제 구성을 점검받으시기 바랍니다 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 사용하시는 제품이 일반적인 비타민 오메가 3 마그네슘 유산균같은거라면 같이 복용이 가능한 범위의 성분들입니다. 영양제중 ~~ 추출물과 같은 성분을 다량 복용하시면 간에 부담을주는 경우도 있고 미네랄과 같은 성분들은 같은시간 복용시 서로 흡수를 방해하는경우도 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다

지금 복용하시는 것들로는 조합이 간수치에 영향이 안 좋게 나타나는 경우는 거의 없고요. 제품 선택 과정에서 부적절한 제품을 복용하시면서 간수치가 올라가는 경우가 많습니다. 지금 드시는 것들은 안전성을 확인할 수 있는 제품을 복용하신다면 간수치 걱정은 크게 안 하셔도 괜찮습니다.