안녕하세요 다이어트를 위해 운동을 시작해 보려고 하는데요 어떤 운동이 좋을지 추천해 주시면 감사하겠습니다 3가지 정도만 알려주세용
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.다이어트는 운동도 중요하지만 식단조적이 무엇보다 겸해져야 성공할 수 있습니다. 운동은 유산소 운동은 필수이고 탄수화물 섭취를 적정수준으로 유지하셔야합니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
다이어트에는 유산소 운동을 해주시는 게 좋은데, 빠르게 걷기나 달리기, 실내 자전거, 사이드 스텝 등이 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
먼저 유산소 운동부터 하세요 달리기 , 줄넘기, 런닝머신 등
그리고 약하게 근력운동 나중에 병행해 주시면 좋구요
