배에 가스가 많이 차서 더부룩하고 불편한 감이 오는데 뭔가 식이요법이나 의료적으로 해결할 수 있는 방법이 있을까요 가스가 많이 차다보니 변비도 와서 답답함이 더 배로 느껴지는거 같아요 알려주세요ㅎㅎ
