아이의 올바른 수면 습관을 만드는 방법은?

Question

아이가 잘 놀다가 잘 시간이 되어도 잠자리에 들지를 않습니다. 어떻게 하면 아이가 스스로 잘 시간에 잘 잘 수 있을까요. 열심히 놀아도 보고 따뜻한 우유도 먹여 봤는데 말똥 말똥 하네요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

자기전 3~4시간전에 식사를 마치고 되도록이면 야식을 섭취하지않는것이 수면건강에 도움이 됩니다