유산소 짧고 굵게 하는법 알려주세요

Question

헬스를 일요일빼고 매일 하는데.. 유산소는 해야될거 같아서.. 헬스 끝나고 진짜 그냥 10분 20분?정도 빡세게 할만한 유산소 뭐가 있나요? 런닝머신 경사를 좀 올리면 괜찮을지

Answer 1

안녕하세요. 강력한웜뱃228입니다.

유튜브에서 검색해 보시는게 좋을듯 합니다.

다양하게 유산소 운동방법이 나와 있으므로 자신에게 가장적합한 운동을 찾을 수 있어요

Answer 2

안녕하세요. 외로운나비97입니다. 제가 추천하는건 크게 두가지입니다. 첫번째는 천국의 계단이라고 하는 기구. 두번째로는 런닝머신에서 할수있는 인터벌 트레이닝입니다. 아마 두가지 다 20분 정도만 해도 죽어나갈거에요 ㅎㅎ