20대 영양제 입문 어떻게 하는 게 좋을까요?

Question

지금 현재 영양제 아무것도 안 먹고 있는데요 20대에 기본적으로 챙겨먹어야 할 것들이 뭐뭐가 있나요? 질 좋은 제품도 추천해주시면 감사합니다..! (제발 제발 광고 사절..!) 건강하고 싶어요!

Answer 1

안녕하세요. 한미자 영양사입니다.

식습관에서 부족한 비타민과 미네랄 성분중 어떤 부분이 부족한 것인지 먼저 인지해야합니다.

하지만 아직은 20대 이시기에 개별로 찾는 영양제보다는 종합비타민제를 찾아서 드셔보는것도 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

평소 부족한 영양소가 어떤것이 있는지에따라 다를것 같습니다

만약 단백질이 부족했다면 단백질파우더를 드시고

비타민이 부족했다면 부족한 비타민에 따라서 복용을 하거나 멀티비타민을 드시는것을 추천해드립니다.