살을 쪽 빼고싶은데 어떡하나요?
안녕하세요. 건설 회사다니는 폴입니다.
단기간에 살을 빼려면
덜먹고
닭가슴살만 먹고
술 끊고
운동을 하루에 2시간씩 매일하면 되는데
현실적으로 어렵죠.;;
안녕하세요. 겸손한독수리278입니다. 운동도 좋지만 먼저 식습관부터 바꾸세요. 특히 설탕 많이 들어간 음식, 이를테면 콜라 마시지 않거나 제로콜라로 바꿔 마시세요.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
탄수화물을 섭취를 중단하고 식사량도 줄이시고 유산소운동을 병행하면 단기간에 살은 빠지긴 합니다
대신 건강이 나빠질 가능성이높고 살빠져서 예쁘다는 말보다 어디 아파보인다는 말을 더 많이 들을수도 있습니다
