외상후스트레스 극복방법이 뭐가있을까요?
작년에 교통사고가 있었는데 외상은 크게없는데 그이후로 신경이날카로워져서 밤마다 악몽을 꿔요
그래서 그런지 예민해졌고
만사 짜증스럽네요 대인관계도 문제가 생길정도고 일상에도 지장이 있을정도인데 극복할수있는방법이있을까요ㅜㅜ
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.원숭이654321입니다.
이런 경우에는 의사와 상담을 권합니다. 이는 심리상담과 치료를 통해 극복할 수 있는 기회를 제공합니다. 상담과 치료는 자신의 상황을 이해하고 자신의 생각과 감정을 인정하는 과정을 통해 일상생활의 정상화를 돕고 불안감을 극복할 수 있는 방법입니다. 또한, 일상생활에서 스트레스를 방지하고 긍정적인 생각을 가지는 방법도 찾아볼 수 있습니다. 예를 들어 운동, 여가활동, 자연과 소통하기 등이 있습니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 기수련이나 명상훈련 요가 훈련 같은것을 해보시는게 어떻습니다. 외상후 스트레스 심리적 요인이 더 많으니까요. 심리적 평정심부터 만들어 가는게 좋지 않을까 합니다. 최면 치료 같은것도 괜찮을거 같습니다
