식물성 오메가3와 동물성 오메가3 어떤걸 복용해야 좋을까요?

Question

안녕하세요.요즘 알티지 공법 으로 추출한 오메가3가 좋다는 얘기를 많이 봐서 궁금한것 몇가지 질문 드립니다.1. 오메가3 알티지 공법이 무엇인가요? 알티지 공법으로 추출한것을 먹어야하는 이유가 있을까요?2. 중금속 걱정없이 식물성 오메가3를 섭취하라고 하던데 각각 영양성분 차이는 없나요?3.  오메가3 섭취하면 어디에 도움이 되나요?이상입니다.감사합니다.

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 오메가3 알티지 공법이 무엇인가요? 알티지 공법으로 추출한것을 먹어야하는 이유가 있을까요?알티지공법은 저온에서 압착 추출하여 자연형태 오메가와 유사하여 순도와 흡수율이 높으며 산패율이 낮아 효과 및 산패위험이 낮아  좋습니다.2. 중금속 걱정없이 식물성 오메가3를 섭취하라고 하던데 각각 영양성분 차이는 없나요?원료의 차이이며 EPA와 DHA조성 비율이 동일하면 큰 차이는 없습니다.3. 오메가3 섭취하면 어디에 도움이 되나요?오메가 3는 불포화 지방산이 풍부한 기름으로 혈중 기름 및 노폐물 배출에 도움을 주어 혈행개선에 효과적입니다.감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. rTG 형 오메가3의 경우에는 기존의 오메가3보다 좀더 잘라져있어서 몸에 흡수율이 좀더 잘 된다고 생각하시면 됩니다. 또한 성분자체도 흡수가 잘되는 구성으로 되어있고 조금 다릅니다.2. 중금속 같은 경우에는 알래스카오메가3 처럼 메이저회사 오메가3를 먹는다면 상관없습니다. 추출 과정에서 걸러지는 것이니까요.3. 오메가3는 중성지방 수치를 낮추거나 면역을 올리는데 사용한다고 보시면 됩니다.

이경민 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1.rTG공법은 추출하는방법의 종류를 말하는 것이 아니고 우리몸에 존재하는 중성지방의 형태로 된 오메가 3를 의미합니다. 우리몸에 는 글리세롤이라는 뼈대가 있고 여기에 3개의 지방산이 달려있습니다.  (오메가 3도 지방산의 한가지입니다) 글리세롤 뼈대에 오메가3가 세개가 붙어있는 형태를 rTG오메가3라고 합니다. rTG오메가3가 아닌 오메가3는 ee폼인데 rTG폼이 ee폼보다 흡수율이 더 빠르다는 일부연구도 있지만 흡수율에 큰 차이가 없다는 연구들도 많습니다. rTG폼은 가격이ee폼보다 훨씬 비싸기 때문에 굳이 rTG폼을 먹을 필요는 없다고 말씀드리고 싶습니다.2.중금속 오염이 없기는 하지만 식물성 오메가3는 EPA로의 전환율이 낮아 추천드리고 싶지가 않습니다. 참고로 오메가3에서 가장 중요한 성분이 EPA와 DHA입니다. 중금속 테스트를 통과한 동물성 오메가3를 드시면 됩니다.3.오메가 3는 항염증 효과로 몸의 각 염증 반응을 억제하며 심혈관계 위험을 줄여주는 역할을 합니다. 몸속에서 중성지방 수치를 낮춰주기도 합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 알티지오메가3는 기본형태의 오메가3를 2번 정제한 것입니다. 이로 인해 흡수율이 좋고 순도가 높다는 장점이 있습니다. 정제과정을 더 거쳤기 때문에 기본형태의 오메가3보다 가격이 높습니다.2. 오메가3는 동물성, 식물성으로 나뉩니다. 동물성의 경우 연어나 정어리 등의 생선에서 추출하므로 중금속 위험이 높다고 합니다. 정제과정에서 걸러지므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 중금속에 예민하신 분들께는 식물성 오메가3를 권해드립니다.오메가3는 DHA와 EPA로 구성되는데, 동물성은 둘다 들어있지만 식물성은 DHA만을 함유합니다.3. 혈중 중성지방수치 개선에 효과가 있으며 면역력 증진, 혈관기능개선 등의 효과도 있습니다.

이현승 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.1. 고등어나 정어리 등의 생선을 통해 얻어내는 동물성 오메가3는 원료를 추출하는 과정에서 불순물이 들어갈 수 있는데, 이를 제거한 것이 EE오메가3 입니다. 여기서 불순물 제거 후 흡수를 돕는 글리세롤을 다시 붙이는 형태가 알티지오메가3 입니다. 알티지오메가3는 분자형태가 다른 EE오메가3보다 소화흡수 및 생체 이용률이 높고 최근 연구에서 흡수율이 가장 좋다는 것을 알 수 있습니다.하지만 현재 시중에 나온 알티지 오메가3 또한 추출과정에서 산화되기 때문에 무산화 식물성 지방산인 노유파 지방산을 추천드립니다.2. 영양성분 차이는 없지만 중금속 걱정을 피하기 위해서는 식물성 오메가3를 추천드립니다.3. 오메가3는 세포막과 세포막에 부착된 효소의 기능 유지를 하며 중성지방 감소, 항 혈전효과로 심혈관 질환 및 뇌졸증 발생 억제하는 기능을 가지고 있습니다.감사합니다.

최정수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3를 꾸준히 복용하시는 것은 괜찮습니다. 하지만 몇가지 주의사항이 있습니다.먼저 열, 햇빛, 산소에 쉽게 산화되기때문에 산패되지 않도록 서늘한 곳에 보관을 잘 하셔야 합니다. 이러한 이유로 3개월 이상의 대용량은 사지 않고 가급적 개별포장된 제품을 사는게 좋습니다. 또한 약 성분을 잘 보시고 EPA+DHA가 하루 권장량의 500mg 이상인 제품을 구매하시고 식약처 인증 마크 또는 건강기능식품 마크가 있는 제품을 사시는게 좋겠습니다.오메가3는 혈액응고를 막고 콜레스테롤 농도를 낮춰 심혈관질환, 중풍등을 예방하는데 도움을 주고 염증을 억제하여 소장의 염증이나 류마티스 관절염에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 간에서 중성지방 합성을 감소시켜 심근경색 발생을 예방하고 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 준다고 알려져있습니다. 특히 DHA는 뇌로 들어가는 영양소로 기억력과 학습력을 높여줘 뇌발달에 좋고 치매를 예방한다고 알려져있으며 EPA는 중성지방, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈소판 응집을 억제해 혈액 점도를 낮추는 역할을 합니다.중금속 위험때문에 크릴새우로 만든 오메가3가 주로 팔리고 있으며 최근에는 생선보다 중금속 위험도가 낮은 식물로 추출한 약이 나오고 있습니다. 가격대는 약국, 인터넷 모두 달라서 약을 매번 구매하시는 약국이 있다면 가셔서 약사님께 물어보시는 편이 나을 것 같습니다.주의사항만 잘 지키시고 복용하시면 건강에 도움이 되는 약이므로 꾸준히 잘 복용하시기 바랍니다.감사합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 알티지오메가3의 경우 일반 오메가3보다 흡수율이 2배 높습니다. 무조건 알티지 오메가3 드시길 바랍니다. 2. 식물성 오메가3의 경우 냄새가 적고 중금속 걱정이 없는 것은 사실이나 가격이 비싸고, 함량이 낮기 때문에 개인적으로 권유드리지 않습니다.3.오메가3의 경우 혈관관련 만성질환 개선에 도움이 되며, 혈중 중성지방 수치를 낮춰주고, 여러 염증질환 개선에 도움이 됩니다. 답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1.오메가3는 크게 TG ,EE,.rTG 공법이 있습니다. TG는 물고기를 고온가열해서 기름을 추출한것이고 EE는 TG의 단점을 개선, rTG는 둘의 단점을 개선한 형태로 글리세롤 하나에 3개의 불포화지방산이 붙어있습니다. rTG폼은 생체이용률도 높은편이고 고순도의 오메가3이며 천연의형태와 비슷하다는 장점이 있습니다.2. 핵심성분인 오메가3에는 큰 차이가 없습니다.3. 항염작용부터해서 안구건조증에 도움이 되기도하고 혈행개선으로 이상지질혈증에 도움이되기도합니다.