안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
'잘 먹으면 큰다'라는 말을 속설처럼 하는데 실제로 잘 먹으면 잘 크더라고요.
아이의 키는 유전적인 요인 뿐만 아니라 환경적인 요인도 중요합니다.
그 환경적인 요인으로는
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 섭쥐하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
다양한 환경적인 요인을 충족시켜줬을 때 키 성장에 시너지효과가 있지 않을까 생각됩니다.
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