성장기 아이들은 무조건 잘 먹어야 하나요?
상식적으로 성장기 아이들은 잘 먹어야 하는게 맞는데 저희 아이들은 음식을 너무 많이 먹는 편인데요 무조건 잘 먹어야 건강한 건가요? 아니면 조절을 시켜야 하나요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
'잘 먹으면 큰다'라는 말을 속설처럼 하는데 실제로 잘 먹으면 잘 크더라고요.
아이의 키는 유전적인 요인 뿐만 아니라 환경적인 요인도 중요합니다.
그 환경적인 요인으로는
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 섭쥐하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
다양한 환경적인 요인을 충족시켜줬을 때 키 성장에 시너지효과가 있지 않을까 생각됩니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
아이들은잘먹는게좋답니다.
너무건강에좋지않은것이라면
가능하면잘먹고 운동 잘해주시면좋겠네요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
잘먹는것은 좋은 현상이나
과도하게 먹는것은 좋지 않습니다.
일정하게 양을 먹도록해주시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
균형잡힌 식사가 될 수 있도록 도움을 주시는 것도 중요하겠는데요
성장기 아이들은 잘 먹고 잘 자라는 것이 좋지만 한꺼번에 너무 많은 양을 먹는 것은 건강에 좋지 않을 뿐더러 소아비만을 불러일으킬 수 있습니다.
아이가 영양과 균형잡힌 식사를 할 수 있게 해주시고 소화를 잘 시킬 수 있도록 적정량을 주셔서 먹을 수 있도록 도와주신다면 더욱 좋을 듯 합니다. ^^
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
양적으로 충분히 먹는 것도 좋아하지만 5대 영양소를 골고루 먹는 것이 더 중요합니다. 탄수화물, 단백질, 지방 뿐만 아니라 비타민, 무기질도 충촉되도록 야채, 과일 섭취에도 신경써 주시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
너무 많은 영양섭취는 아이들에게
오히려 좋지 못하기 때문에 무조건 정답은
아니니 참고하세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
너무 많이 먹으면 비만이 되어
오히려 성장에 저해가 될 수도 있으니
참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 먹어야 합니다
아이들의 성장에 필요한 것은 음식에서 반드시 섭취를 해야 합니다
아이가 음식에 관심이 없다면, 함께 요리를 해 보는 것도 좋습니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
성장기 아이들이라고 해도 소아 비만등의 문제가 생길 수 있기
때문에 무조건적인 음식제공은 피해야 합니다. 정해진 시간에 식사를 하게
하시고 적정 수준의 양으로 조절하여 식사를 하게 하는 것이
아이 성장발달에 도움이 됩니다. 참고하세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
글의 내용대로 성장기 아이들은 잘 먹어야 그만큼 키 성장에 도움이 되므로, 무조건 잘 먹어야 합니다
잘 먹지 않는 아이들이 성장은 더딘 것은 맞는 것 같으니, 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 매일 먹을 수 있도록 해주셔야 합니다
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
육아하시느라고 수고가 많으십니다.
성장기의 아이들은 영양섭취를 균형잡힌 식단으로 적정양의 음식을 섭취하는게 좋을듯합니다.