아침에 급하게 끼니를 때우기에 바나나가 편해서 평소에 빈속에 바나나 하나를 먹는데 괜찮은가요?
그리고 간단하게 먹을수있고 영양부족하지 않으면서 포만감 느끼기에 좋은 추천 원푸드가 있을까요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
바나나의 경우 탄수화물 위주로 구성이 되어있기때문에 단백질을 섭취하는데 어려움이 있습니다.
프로틴쉐이크를 이용해보셔도 좋을것 같고, 바나나를 먹는데 익숙해져 있다면 바나나에 우유나 두유를 추가해보세요!
