저도 카페인이 갑자기 들어가면 오한이들고 심장이 느껴질정도로 빨리 뛰고 속이 울렁거릴때도 있어서 거의 잘 안 먹는데 너무 피곤하면 가끔씩 찾게 되더라구요 그런데 커피만 먹으면 너무 증상이 심해서 달달한걸 좋아해서 초코라떼에 커피는 살짝 카페인이 느껴질정도로만 적게 넣어서 섞어마시면 훨씬 괜찮더라구요 한번 해보시길 추천 드려요!!!
원래 커피 잘 안 마시는데 고함량의 카페인 갑자기 들어와 몸이 과도하게 각성 된 것으로 보이는데 카페인에 민감한 사람에게 흔히 나타나는 카페인 부작용 증상입니다. 지금 몸속 카페인 빨리 배출 시키려면 물 많이 마시는게 중요하고 가벼운 탄수화물이나 음식 섭취하는 것도 좋고 편안하 자세 휴식하는 것도 좋습니다.