안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
커피를 조금만 마셔도 잠이 오지 않고 심장이 벌렁거린다면, 이는 카페인에 대한 민감성 때문일 수 있습니다. 카페인에 대한 민감성은 개인마다 다르며, 지속적으로 마신다고 해서 반드시 적응이 되는 것은 아닙니다. 오히려 카페인 섭취를 줄이거나, 디카페인 커피를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 카페인에 민감한 사람은 소량의 카페인에도 불안, 불면, 심장 두근거림 등의 증상을 경험할 수 있으므로, 자신의 몸에 맞는 적절한 카페인 섭취량을 찾는 것이 중요합니다. 필요시 카페인 섭취를 줄이는 방법에 대해 상담을 받는 것도 고려해 볼 만합니다.
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