살 빼고 있는데요.. 이거 중독인가요?

Question

제가 3주전부터 살 빼고 있는데
살이 잘 빠지는거에요!!
지급까지 3주만에 7키로 감량 했고
80에서 73이 되었습니댜!!
근데 지금 문제는 살 빠지는 재미에 맛들려서

이제는 일부로 굶고 운동도 간간히 해서 앞자리 6만들고 싶고 5도 만들고 싶거든요..

거짓말이 아니라 지금 이 상태면 쌉가능핯 것 같거든요 .. ㅠㅠ

가능할까요..ㅠ

Answer 1

너무 자만하지마시고 다이어트를 하는 과정은 진짜 오랜 기간 동안신체적, 정신적인 변화와 노력을 요구하는 거니까다

지금처럼 급격한 체중감량으로 인해 일시적으로 식욕 부진이나 거식증 등의 부작용이 발생할 수도 있으니

무리하게 식사량을 줄이거나 운동량을 늘리는 방법으로는 건강과 몸매 유지가 어렵습니다.

지속 가능하고 건강한 다이어트를 위해서는 자신에게 맞는 식단과 운동 계획을 세워야 합니다. 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동 습관을 형성하는 것이 좋습니다. 목표 달성 후에도 꾸준히 몸 관리를 하며 적정체중을 유지해야 한다는 점 잊지 마세요! 그러니까 지금은 일시적인 감량이라는 거를 인지하시고 꾸준히 운동을 하세요

Answer 2

체중의 변화가 심한 체질인건지 모르겠지만 지금 상태로 꾸준하게 한다면 5자도 가능할것같아보이네요

초반에는 잘빠지다 나중에는 정체될수도 있긴합니다

그때를 잘 넘기면 가능하다봅니다

Answer 3

올레 다이어트라는 것 자체가 살을 때는 재미의 들리게 되는 경우에는 점점점 더 다이어트를 하고 예뻐지기 위한 노력을 하기 때문에 좋은 현상이라고 보입니다

Answer 4

원래 다이어트는 초반에는 많이 빠집니다 그러나 지금부터 안빠지게 되고

절망이란걸 맛보시게 될거에요 초반에는 잘빠지니까 살빠지는 재미가 있지만

앞으로 안빠지는 살들을 보면서 자연스레 살빠지는 재미도 사라지게 될겁니다.

Answer 5

다이어트 숫자에 너무 강박이 생기신것 같아요.

조금씩 건강하게 빼보시는것을 추천드려요.

너무 확 빼면 요요가 올 수 있기 때문입니다.

Answer 6

살은 어느정도 빠지다 보면 정체기가 올때가 있습니다. 그고비를 잘참고 넘겨야 또한번 살이 빠지기 시작합니다. 운동과 다이어트는 계획대로 잘되면 정말 중독성이 있어요 저도 그랬어요

Answer 7

안녕하세요. moyathis입니다.

중독이라는 것이 나쁜것 만은 아닙니다.

다이어트에 재미를 느끼신 것이지요. 살이 빠지면서 자신감도 생기고, 외모도 이뻐지는 것 같고

충분히 동기유발이 됩니다. 다이어트에 가속을 가하고 싶은 생각도 듭니다.

이럴때 조심하셔야 합니다.

절대 굶으면서 하는 다이어트는 삼가하셔야 합니다.

살빼는 속도를 조절할 필요가 있습니다.

굶어서 뺀 살은 정말 요요가 올 확률이 굉장히 높습니다.

운동과 식단 조절을 병행한 건강한 다이어트를 하셔야 합니다.

그러다 보면 정체기가 반드시 옵니다. 살이 안빠집니다.

그 단계에서 포기하시면 안되고, 무리하게 굶으셔도 안됩니다.

다이어트는 몸무게가 중요한 것이 아니라고 했습니다.

눈바디

몸무게는 그대로인데, 몸매는 이뻐지는

체지방은 줄이면서 근육량을 늘리는

그런 건강한 다이어트를 꼭 하시기를 바랍니다.

Answer 8

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.살 빼고 있는데 잘빠지면 좋은것입니다, 중독보다는 욕심입니다. 갑자기 잘 빠지니 욕심이 생겨서 그러는것인데 어느정도 빠지면일단 정체기가 찾아옵니다 . 그때되면 뭘해도 잘빠지지 않습니다. 제일 좋은건 운동을하면서 굶지 않고 빼시는것이 제일 좋은 방법입니다.

Answer 9

처음에는 식사량을 줄이고 운동으로 체중감량에 효과를 볼 수 있으나 시간이 지날수록 체중감량의 효과가 점점 떨어질 수 있습니다. 빠르게 효과를 보기보단 체계적으로 감량을 하는게 향후 건강에도 좋고 요요현상이 덜 합니다.