해외 로밍을 저렴하게 하는방법은?

외국여행시 해외로밍을 하는데 통신시별 또는 유심으로하는데 제일 요금을 저렴하게 하는방법은 있나요~~ 자세하게알려주시면 고맙겠습니다.~~