철분제와 같이 먹으면 효과가 좋은 것은 무엇일까요?
빈혈이 생겨서 철분제 3개월치를 처방받았습니다.
흡수가 잘 되지 않으니 유제품과 함께 복용하지 말라는 얘기를 들었는데,
철분제와 같이 복용하면 효과가 좋은 음식 또는 다른 영양제는 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 빈혈이 생겨서 철분제 3개월치를 처방받았습니다.
흡수가 잘 되지 않으니 유제품과 함께 복용하지 말라는 얘기를 들었는데,
철분제와 같이 복용하면 효과가 좋은 음식 또는 다른 영양제는 무엇이 있는지 궁금합니다.
☆ 비타민 c 같이 드시면 흡수가 잘 됩니다 정제 비타민C 를 같이 드시거나 아니면 비타민C 가 많이 들어 있는 과일이나 쥬스 등으로 같이 드세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.철분제와 같이 드시는 영양제나 음식이 궁금하시군요
기본적으로 빈혈이라는 건 적혈구의 숫자가 부족하거나
전체적인 혈액양이 부족했을 때 증상이 나타납니다
적혈구에는 산소를 운반하는 데 필요한 헤모글로빈들이 많은데요
이 헤모글로빈에 철분이 필요해서 철분제를 드시는 겁니다
헤모글로빈에는 철분 말고도 '글로불린'이라는 단백질이 필요한데요
따라서 단백질이 풍부한 음식을 드시는 게 좋죠
일반적으로 고기류이고 삶고 찐 요리들이 좋습니다
영양제로는 질 좋은 아미노산을 드시는 게 좋고
비타민B9(엽산), 비타민B12가 조혈비타민으로 혈액을 보충시키는 데 도움이 됩니다
한방약으로는 사물탕 약들이 혈을 보충시키는 데 좋고요
답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.철분제 복용 때문에 고민이시군요. 우선 철분제의 흡수를 높일 수 있는 방법들을 말씀드리면 첫번째로 공복에 복용하시는 것을 권장드립니다. 실제로 공복에 복용시 흡수율이 더 높다는 연구들이 많으며 이때 단점은 위장장애가 있을 수 있다는 단점을 지닙니다. 공복에 섭취시 특별한 위장장애가 없으시다면 공복에 드시는 것을 권장드립니다. 두번째로는 VitC와 함께 복용시 철분제의 흡수율을 증가시킬 수 있습니다. 복용하시는 비타민C가 있으시다면 함께복용을 하시고 그렇지 않으시다면 오렌지 주스 등 비타민 C를 많이 함유한 음식들과 같이 복용하는 것도 방법이 될 수 있습니다.
처방받으신 철분제를 꾸준히 섭취하시되 제가 말씀드린 방법도 함께 병용하신다면 더 좋은 결과를 기대할 수 있을 것이라 생각됩니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바라며 좋은 효과를 얻으시길 바랍니다. 감사합니다 :)