철분제와 함께 먹으면 효과가 좋은 음식은?

Question

빈혈이 있어서 병원에서 철분제를 처방을 받아왔는데 철분제가 잘 흡수가 안 될수도 있다고 하네요. 철분제 흡수를 도와서 빈혈 수치를 높일 수 있는 음식에는 어떤것들이 있을까요? 답변 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

철분제는 일반적으로 1일 2회 복용하며, 흡수를 높이기 위해 공복에 드시는 것이 좋지만

위장장애가 있는 경우 음식과 함께 드실 수 있습니다.

다만 우유나 녹차 등은 흡수를 방해하므로 함께 드시는 것을 피하시고

오렌지쥬스와 같이 비타민 C가 풍부한 음식을 함께 섭취하시면 흡수에 도움을 받을 수 있습니다.

약을 드시는 동안 위장장애나 변비 등이 발생할 수 있어 증상이 심하실 경우 주치의 선생님과 상의하시면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

철분제는 음식과 같이 복용하면 흡수가 감소될수 있어
식사 1-2시간전인 공복에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

하지만 철분제를 복용하고 위장장애가 동반될수 있어
증상이 심하면 식사 직후 복용하시도록 설명드립니다.

우유, 치즈, 달걀, 녹차/홍차/커피, 제산제 등은
철분제 흡수를 방해할수 있기 때문에
최소한 2시간 이상은 간격을 두고 복용하시길 바랍니다.
철분의 흡수율 향상에는 비타민C가 대표적이고,
소고기/돼지고기, 닭고기, 생선 등의 동물성 단백질도
도움이 될수 있습니다.

잘 회복하시길 바랍니다. 감사합니다.