체력을 증진시키는 운동은 어떤게 있을가요?

Question

안녕하세요.이제 겨울도 지나가고 있는데요.떨어진 체력을 보충하기위한 운동을 할려고하는데요.어떤 운동이 적당할까요.추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 체력을 증진시키는 운동은 유산소운동이좋죠 하루에 30분만 뜀걸음 연습해보세요

Answer 2

안녕하세요. 착실한악어276입니다.우선 가장 기본적인 걷기를 추천합니다 바르게 걷다보면 달리고 싶고 기본체력이 갖추어 지면 근력운동을 하게 됩니다 매일 꾸준히 기초체력을 키우는것이 중요 합니다

Answer 3

안녕하세요. 치킨은 처갓집양념통닭입니다.

산책과 조깅같은 유산소 운동부터 시작해보세요.

그 다음으론 등산도 좋은 선택지 입니다.

Answer 4

안녕하세요. 해변에서만난두루미911624입니다. 꾸준하게 걷기 운동하고 등산을 해보세요 등산도 멀리 높은산은 가끔가고 집가까운산으로 수시로 2~3시간씩 해보세요 천천히 체력이 좋아질것입니다

Answer 5

안녕하세요. 솨라있네자네77입니다.

둘레길 걷기 추천드립니다

배드민턴 탁구등도 좋습니다

영양식도 많이 드시구요.....