항상 배가 시원하지가않구 뭘조금만 먹어두 배변이 마려워서 기분이 안좋구 몸두무겁구 그런데 어떤 음식을 먹으면 좋을까요. 뭘해야좋을지 알려주세요~
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 배변이 원활하지 않다는것은 수분이 부족하거나 식이섬유가 부족해서 입니다.