데드리프트 자세 잡을 때 허리 통증, 원인이 있을까요?

Question

제가 데드리프트 운동을 시작한 지 얼마 안 됐는데, 자세를 아무리 신경 써서 잡아도 허리에 계속 통증이 느껴져서 너무 걱정됩니다... 혹시 제가 자세를 잘못 잡고 있는 건지, 아니면 다른 원인이 있는 건지 궁금합니다... 운동 전에 충분히 스트레칭을 하고, 무게도 가볍게 시작했는데도 뻐근한 느낌이 계속 남아있어서요... 특히 허리 아랫부분이 뻐근하고, 심할 때는 약간 찌릿한 느낌도 들 때가 있습니다... 척추에 문제가 있는 건 아닐까 걱정도 되고... 혹시 데드리프트 자세 잡는 팁이나, 허리 통증을 완화할 수 있는 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 아니면 병원에 가서 진료를 받아보는 게 좋을까요? 운동을 계속해도 괜찮을지, 아니면 잠시 쉬어야 할지 판단이 안 서서 여쭤봅니다... 부디 답변 부탁드립니다...

Answer 1

안녕하세요 화려한호저256입니다. 데드리프트를 하시다가 허리통증이 심하게 느껴지시면 데드리프트를 안하시는 것이 좋습니다. 잠시 쉬세요.