스트레스를 어떻게 풀죠 ????????

Question

너무 힘들어요 스트레스 푸는 법좀 알려주세요

괴로워요 어떡할까요 ????? 저는 왜 스트레스를 받죠 ??? 힘들어요 죽어버릴거같애요 ㅠㅠㅠㅠ 살려주셍요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많이 힘드신 것 같습니다.

2가지 방법이 있을 것 같습니다.

하나는 내가 즐거울 수 있는 일을 찾아서 해보는 것입니다.

언제 행복하고, 즐겁게 시간을 보냈나요?

어떤 활동, 어떤 행동, 누구와 함께 했었나요?

그것을 다시 생각해 보면서 해보시길 추천 드립니다.

두번째는 스트레스가 되는 문제를 해결하는 것 입니다.

문제를 해결하기 위해서는 먼저 그 문제가 무엇인지를 명확하게 구분하는 것이 필요합니다.

스트레스라고 여기게 되는 이유 말이죠.

그리고 그 이유는 인정하고, 내가 통제할 수 있는 영역과 통제하지 못하는 영역으로 나누는거죠~

그리고 나서 통제할 수 있는 부분에서 최선을 다하는 것이 저는 최선이라고 생각합니다.

한번 2가지 방법을 적용해 보시는 것은 어떠실까요?