아이의 간식거부가 건강에 영향을 미칠까요?

Question

아이가 간식을 거부해서 건강에 영향을 미칠까 걱정됩니다. 간식은 어떤 영양소를 공급하는지 어떤 종류의 간식을 선택해야 하는지 알고 싶은데요 간식을 먹지 않을 때의 대처 방법과 간식거부가 지속될 경우 건강에 어떤 영향을 미칠까요?

Answer 1

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

육아하시느라고 수고가 많으십니다.

하루세끼 균형잡힌 식사로도 건강에는 이상이 없을듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이가 간식을 거부한다면 어느 정도 배가 차 있어서 그런게 아닐까요?

간식은 되도록 과자나 빵 종류의 음식이 아닌 과일 등 아이의 성장에 필요한 영양 성분을 섭취할 수 있도록 해주셔야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이의 연령이 어떻게 될까요?

아이가 배가 고프지 않아서 안 먹을 수도 있을 것 같습니다.

밥을 먹을 때 충분한 양을 먹었다면 간식을 패스해도 되는 데 충분한 양을 먹지 못했다면 간식은 먹어야겠지요.

아이가 좋아하는 요리법으로 만들어 줘보기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

간식을 거부한다고 해서 영양에 크게 영향을 미치지 않습니다.

식사만 3끼 잘챙겨먹는다면 아이의 영양 불균형을 크게 걱정하지 않아도 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이에게는 빵이나 과자 같은 단 간식보다는 견과류나 비타민 c가 풍부한 과일을 간식으로 주는 것이 좋습니다. 간식을 먹지 않으려고 한다면 식사를 통해서 필요한 영양분을 채워주시는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

밥을 거부하는 아이들이 대부분인데 간식을 거부하는 아이의 경우 크게

걱정하실 필요가 없습니다. 식사만 제대로 한다면 오히려 간식을 먹지 않는 것은

아이에게 큰 문제는 없습니다. 다만 식사시 영양소가 골고루 공급될 수 있도록 5대 영양소가

적절히 포함된 식단을 구성해 주시는 것을 권합니다. 참고하세요.

Answer 7

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.

간식은 식사와 식사 사이에 부족한 양을 간단한 음식으로 제공하는 것입니다.아이가 일반 식사로 양이 충분하다면 간식을 챙기지 않아도 된다고 생각합니다.더군다나 간식을 자연식으로 만드는 것이 아니고 시중에 판매되는 것을 아이에게 굳이 제공해주지 않아도 별 문제는 없습니다.식사시간에 영양을 보충해주시고 간식을 거부한다면 당분간은 간식을 먹지 않도록 해주셔도 무방합니다.