조금만 긴장해도 너무 떨리는데 어떻게 해야하나요?

Question

아주 조금만 긴장하면 손이 떨리거나 다리가 떨려요 학교에서 기술 시험(?)중에 전선을 연결하고 있는데 시간이 얼마 안남아서 그런지 긴장이 너무 됬었나봐요 그것떄문에 한 2분동안 떨면서 마지막 선연결을 잘못해서 과제를 제출하지 못했던게 기억납니다 그리고 얼마전 치과를 갔을떄도 긴장해서 그런지 힘을줘서 그런지 다리를 달달 떨고 있더라구요

어떻게해야 긴장할떄 떨림증상을 완화 시킬수 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무대공포증이나 긴장시 손떨림이 심한 경우에는 떨림을 줄이기 위해 프로프라놀올이라는 약을 처방 받아서 먹기도 합니다. 또한 이 약으로 잘 조절이 되지 않는 경우 저용량의 신경안정제를 처방 해 드리기도 합니다.

시험에 대한 긴장으로 제대로 된 퍼포먼스가 나오지 않는 상황이라면 상당히 도움이 될 것입니다. 정신건강의학과에서 상담 후 처방 받으시는 것이 좋습니다.