재작년부터 허리때문에 엄청 고생을 하네요.
첨엔 풍선시술을 했었고 통증주사 수시로
맞고 해도 안 나아서 수술까지 했고 그 이후
에도 한달에 한번씩 가서 통증주사 맞았어
요. 효과는 이틀밖에 못가요. 협착증과 디스
크때문이라네요. 운동(걷기운동)을 많이
하라는데 진짜 걷는 운동 하면 나을까요?
안녕하세요. 늴니리야니나노리노리야오밍861입니다.
걷기운동보다는 우선적으로 해주시면 좋은게 근력운동입니다. 특히 등운동위주로 디스크를 잡아줄 근육을 키우시는게
도움이 많이 됩니다^^
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
허리는회복이 쉽지않아 평생관리하셔야되요.
기본적으로 걷기랑 코어온동인 스쿼드위주로 해보셔요
