허리수술 한지 1년이 되었는데도 아직 낫지 않아요. 운동하면 되나요?

Question

재작년부터 허리때문에 엄청 고생을 하네요.

첨엔 풍선시술을 했었고 통증주사 수시로

맞고 해도 안 나아서 수술까지 했고 그 이후

에도 한달에 한번씩 가서 통증주사 맞았어

요. 효과는 이틀밖에 못가요. 협착증과 디스

크때문이라네요. 운동(걷기운동)을 많이

하라는데 진짜 걷는 운동 하면 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 늴니리야니나노리노리야오밍861입니다.

걷기운동보다는 우선적으로 해주시면 좋은게 근력운동입니다. 특히 등운동위주로 디스크를 잡아줄 근육을 키우시는게

도움이 많이 됩니다^^

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

허리는회복이 쉽지않아 평생관리하셔야되요.

기본적으로 걷기랑 코어온동인 스쿼드위주로 해보셔요