중3 홈트레이닝 하루1시간씩 괜찮을까요?
맨날 집에서 팔, 복근, 플랭크, 키높이 홈트레이닝 하는데 대충 다해서 1시간 걸려서 하는데 키가 크는데 문제 없겠죠?
살짝 무리하면서 하는 기분이 들어서 어떻하면 좋을까요????????
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 열심히 하시네요. 운동 자체가 키의 성장을 저해 하는 것은 아니랍니다. 다만 운동을 하면서 본인 체력보다 무리했다 생각이 들면 운동량을 조금 줄여 보는 것도 좋을 듯 합니다. 하루 1시간 정도의 운동이 무리는 아니기는 하지만 건강 상태를 고려해서 조절해 보시면 좋겠습니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키(성장) 때문에 고민이 많은 것으로 보입니다.
적어주신 것처럼 무리되지 않는 선에서 하시는 것은 괜찮습니다. 더불어 농구나 줄넘기, 조깅 등의 유산소 운동도 같이 병행하시길 바랍니다.
아래 키가 커지는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1시간 정도로는 성장에 큰 지장을 주지 않으며 오히려 성장을 촉진할 수 있습니다. 하루에 몇시간 이상 그리고 프로틴을 과다 복용할 경우에 성장에 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 홈트레이닝으로 하루 1시간씩 운동하는 것은 오히려 성장기에 좋은 영향을 주기 때문에 꾸준히 운동하시는 것을 권해드리고 싶습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림