안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이들의 경우 다른음식도 비교적 잘 먹으면서 유독 고기반찬을 좋아하는 것은 문제가 되지 않습니다.
다만 체중관리가 필요한 아이는 살코기위주로 다양한 맛으로 요리하여 먹게 하는것이 좋습니다.
하지만 다른반찬은 전혀 먹지않고 야채를 편식하고 오로지 고기만을 먹으려하고 먹는 아이라면 문제가 생길수 있는데요.
단백질은 동물성과 식물성 식품 모두를 통해 골고루 섭취하는 것이 가장 좋기때문에 채소를 다져
고기와 함께 미트볼이나, 떡갈비를 만들어주거나 채소 육수를 활용하거나, 아이와 함께 채소 요리를 해보는 것도 하나의 방법인데요.
아이들은 같은 채소를 여덟 번 이상 접해야 익숙해진다는 통계도 있습니다. 고기 외에 두부나 콩, 계란을 포함해 하루 섭취량 범위 내에서
고기 섭취를 조절해 주면 가장 좋습니다.
