저희 아이가 고기 반찬만 먹으려고 하고 편식을 해요

Question

평소 저희 아이가 자꾸만 고기 반찬을 먹으려고 하고 편식을 많이 하는데요 음식을 골고루 먹으라고 말을 해도 말을 듣지 않아요 이럴 때 어떻게 교육시켜야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

이렇게 막상 편식을 하는 경우에는 보통 아이들이 먹지않는 음식 대부분은 직접 맛보지 않은 경우가 많습니다. 단순히 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도 있습니다. 그렇기때문에 아이들이 음식을 요리하는 과정에 일부라도 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식기의 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식하는 경우 음식에 대한 거부감을 줄여주시는

것이 좋습니다. 음식을 조리할 때 아이를 참여시켜 아이가 음식에

대한 거부감을 줄여주시는것이 좋습니다. 참고하세요.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

편식하는 아이의 경우 식판을 사용하여 식사를 유도해도 도움이될수있습니다

정량 식판을 사용하여 골고루 음식을 담아서 먹게해주시면 도움이될것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다. 아이가 좋아하는 음식이나 식재료를 활용해 요리를 해보세요. 예를 들어, 아이가 과일을 좋아한다면 과일 샐러드나 과일 주스를 만들어보는 것도 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

편식을한다면

야채위주식단구성간식은끊기

안먹어도식사시간유지

를며칠해주시면좋아질수있답니다

Answer 6

안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.

아이의 식습관을 조절하면서 차츰 다양한 음식을 접하도록 도와야 합니다. 아이가 고기 반찬을 선호한다면, 다른 영양소를 함유한 고기 반찬을 준비하여 천천히 새로운 음식을 시도해보세요. 아이가 새로운 음식을 시도할 때 긍정적으로 접근하고, 함께 조리하고 준비하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 아이가 식사를 할 때 모범적인 모습을 보여주고 칭찬하여 긍정적인 식습관을 형성하는 것이 중요합니다. 그러나 강요하지 않고 차츰 익숙해지도록 여유롭게 접근하는 것이 좋습니다.