고민상담
살이 너무 쪄서 고민이에요 어떻게 해야하나요?
살이 너무쪄서 고민인데 어떻게 해야하나요??
운동을 해야하는데 어떤 운동을 하는게 살을 빼는데 도움이 되나요?? 너무 고민이네요..
3개의 답변이 있어요!
근육량도 늘리시면서 살을 빼고 싶으신지는 잘 모르겠지만 살을 빼는게 먼저라고 하신다면 무조건 유산소 운동을 하시는게 좋습니다.
작성자님의 체중, 키 등을 모르나 아침에 사과만 먹든지 하고 저녁에는 탄수화물을 먹지 않으며 하루에 유산소 30분 씩 2주만 하셔도 효과를 보실 수 있습니다. 개인적으로 느끼기에는 저녁에 탄수화물을 안먹는 것이 가장 크다고 생각합니다.