간이 안좋을때 나타나는 증상은 어떤게 있나요? 그리고 간에 좋은음식은 어떤게 있을까요?

Question

다들 중요한 장기겠지만 술을 많이 먹는 저로써는 간이 무척 중요하다 생각합니다. 지인이 얘기하기로 간은 우리몸의 불순물, 노폐물을 걸러주는 중요한 역활을 한다고 들었는데 사회생활을 하다보니 술을 많이 먹어 매우 피곤할때가 많습니다. 간이 안좋을때 나타나는 증상을 알고 싶고 간에 좋은 음식은 어떤게 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
간 건강에 대해 문의주셨습니다.
평상시 간 독성을 유발할 만한 성분이 불분명한 생약 성분의 약이나 건강기능식품은 가급적 삼가시길 바랍니다.
그리고 간 건강을 생각하신다면 금주가 가장 중요하다고 해도 과언이 아닙니다.
(참고로 세계보건기구(WHO)는 건강에 영향을 미치는 음주 폐해를 최소한으로 줄이는 1회 알코올 섭취량을 남자는 40g 이내, 여자는 20g 이내로 제안하고 있습니다.)
주기적으로 건강검진을 통해 간 수치를 확인하시기 바랍니다. 덧붙여 간 수치가 높다면 우루사 복용 등을 고려해볼 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

간은 침묵의 장기입니다. 간기능의 80%이 손상되어도 증상을 느끼지 않을 수 있지요. 그래서 증상이 나타나기 전에 미리 관리를 해야 합니다. 특히 음주는 꼭 피해야 하지요. 피곤하거나 몸이 붓거나 황달이 생기는 등의 증상이 나타났을 때는 이미 간 기능이 많이 떨어져 있을 가능성이 높답니다. 간에 특별히 좋은 음식은 없답니다. 과음을 하면서 산해 진미를 먹고, 여러 약을 드신다고 해도 결국 간은 손상됩니다. 그러니 간 기능이 걱정된다면 절주하고 규칙적으로 운동을 하면서 체중을 줄이시기를 바랍니다.

서민석 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

간수치를 낮추기 위해서는 반드시 근본적인 원인을 해결해야 합니다.

지방간은 비알코올성 지방간과 알코올성 지방간으로 나눌 수 잇습니다. 알코올성 지방간은 금주를 하는 것이 무엇보다 중요하고 비알코올성 지방간은 잘못된 생활습관과 식이습관 그리고 운동을 통해서만 가능합니다. 대부분 약들은 간과 신장에서 대사되기 때문에 오히려 약 복용 및 특정한 음식을 과도하게 복용시에 간에 무리가 갈 수 있어 반드시 생활습관 교정과 더불어 운동을 하셔야 합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림