간이 안 좋아지는 원인은 어떤 것들이 있나요?~

Question

간이 안 좋아지는 원인은 어떤 것들이 있나요?~ 술 마시는 것 외에, 과로는 왜 간을 나빠지게 하나요?~ 그 외에 간이 안 좋아지는 생활습관에는 어떤 것들이 있나요?~

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아플 때 먹는 약이 간 손상을 유발할 수 있다. 간 손상을 많이 유발하는 약물로는 해열진통제 .항생제 .항결핵제 등이 있다. 그중에서도 특히 항생제를 주의해야 한다.

과도한 녹즙, 가공식품​ 섭취도 자제해야 한다. 녹즙, 상황버섯, 다이어트 한약, 장뇌삼이나 산삼 등 간 건강에 좋다고 알려진 식품을 섭취할 땐 주의가 필요하다

특히 녹즙 등 농축된 음식을 과다 섭취할 경우 간에 부담이 돼 간 건강을 위협할 수 있다. 먹는다면 같은 종류의 녹즙을 매일 먹거나 빈속에 먹는 것은 피하는 게 좋다. 가공식품 등 기름진 음식도 지방간을 유발해 간 건강을 해칠 위험이 있다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

술을 마시거나 과도하게 부담을 주는 영양제 등을 섭취하였을때 우리몸의 해독을 담당하는 간에 무리를 줄 수 있습니다