오메가3 종합비타민 유산균 한꺼번에 먹어도 되나요?

Question

평소에 영양제를 많이먹는데 위에 세가지 영양제를 한꺼번에 먹어도 문제가 없는지 궁금합니다. 먹는 순서나 같이 먹으면 안되는 영양제 조합을 알려주시면 감사하겠습니다!!!!!!!!!!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
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한꺼번에 드셔도 괜찮습니다. 따로 챙겨먹으면 빼먹고 안먹기도 합니다. 그래서 꾸준하게 일정시간에 매일 챙길수 있도록 하는 것도 중요한데 아침식직후에 한번에 드시면 되겠습니다. 혹시 잘 챙기실수 있다면 유산균정도는 따로 공복에 아무때나 챙기셔도 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
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세가지를 모두 한꺼번에 복용하시기 보다는 아래와 같이 나눠서 복용해주시기를 추천드립니다.

유산균: 아침식전 공복에 물 한컵 이상과 함께

종합비타민: 아침 식후

오메가3: 기름진 식사를 한 직후

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
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유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

오메가3는 지용성 제품으로 공복보다는 식후복용이 흡수율이 높기에 식후 복용을 권장드리며 종합비타민도 위장장애 예방을 위해 식후 복용하시길 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
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오메가3 종합비타민 유산균 위에 세가지 영양제를 한꺼번에 먹어도 문제가 없습니다.

유산균은 식전 식후 크게 상관이 없습니다.

먹는 순서는 아침식후에 다같이 드셔도 되고 유산균을 드실때는 물을 200cc정도는 드셔주시는것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
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네 오메가3 종합비타민 유산균

모두 한꺼번에 드셔도 무방합니다.

먹는 순서는 예전에는 유산균은 아침식전에 따로 먹고 물을 드시라고 하였으나,

요즘은 과학의 발전으로 크게 차이가 없습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 권요섭약사입니다.
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오메가3, 종합비타민, 유산균 한번에 드셔도 문제는 없으나 보통 유산균은 아침 공복에 드시는 것으로 안내드립니다.

오메가3와 종합비타민은 흡수를 돕고 위장장애를 막기위해 식후에 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
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영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만

이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
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안녕하세요.

현재 오메가3, 종합 비타민, 유산균을 같이 복용하고 계시는군요.

유산균은 아침 공복에 복용하시는 것을 추천드리며,

오메가3와 종합 비타민은 식후에 같이 복용하시는 것을 추천 드립니다.

영양제 중에 같이 먹으면 안되는 영양제는 따로 없습니다.

감사합니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
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한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스)

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 종합비타민

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3, 종합비타민, 유산균은 함께 복용하셔도 좋습니다.

다만 종합비타민은 에너지를 내는데 기여를 하므로 아침이나 점심 식후에 복용하시는 것이 좋고

오메가3는 지용성이기 때문에 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.

유산균은 아침 공복에 복용하시는게 좋습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)

공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로

바꿔주심이 좋습니다

대표적으로 비타민B,C군이 있으며

다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,

프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면

식사하시고 바로 드심을 추천드립니다

지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10

등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인

식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에

도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고

오메가3는 저녁 식사직후에 드시고

마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에

드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 12

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 유산균은 공복에 드시면 됩니다.

2. 나머지 영양제는 식후에 한번에 드시면 됩니다.

-유산균은 공복에 드셔야 장까지 잘 정착합니다.

-나머지 영양제는 공복에 먹으면 속이 아프고 흡수가 떨어지기 때문에 편하신 시간 식후에 충분한 무로가 함게 드시면 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 13

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

-

세 제제 간에는 특별한 상호작용이 없으므로

복용이 번거롭다 하시면 한 번에 복용하셔도 무관하긴 하나,

유산균 제제는 위산에 의한 공격을 최소화할 수 있도록 아침 식전 공복에,

종합비타민은 대사활성, 흡수율 증진, 위장증세 예방을 위해 아침 식후에,

오메가3는 흡수율 증진을 위해 식사량이 많은 점심 식후에 복용하시면 좋겠습니다.

아침을 거르시는 경우 점심 식후에 종합비타민과 오메가3를 함께 복용해보시면 좋겠습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 14

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3, 종합비타민, 유산균은 한꺼번에 섭취하셔도 상호작용이 없습니다.

다만, 오메가3는 식후 섭취시 흡수가 증대되며 종합비타민은 위장장애를 일으킬 수 있어 식후 섭취를 권장드립니다.

유산균은 장용코팅된 제품들이 많아 식전/식후가 상관없는 경우가 많습니다.

때문에 다같이 식후 30분이내 섭취하면 되겠습니다.

혹시 속쓰림, 위장장애 등이 나타난다면 오메가3와 종합비타민을 아침/저녁으로 나눠드시길 바랍니다.