안녕하세요. 빛나라하리입니다.
감정을 먼저 컨트롤 하시는 것이 중요할 것 같습니다.
스트레스의 원인을 먼저 찾아보시고 그 원인을 해결하도록 해야 합니다.
만약 스트레스의 원인이 나 자신을 가둘만큼 너무 힘이 든다면 주위 사람들과 대화를 통해서 풀어나가세요
그러나 상대와 대화할 만한 내용이 아닌 스트레스 라면 걷기나, 운동을 통해서 해소 시켜보세요.
그리고 명상을 하면서 마음의 힘듦을 다스려보세요 것도 좋습니다.
감정일기를 적어보세요. 그날 그날 감정을 일기로 적어서 해소하면 그날의 스트레스는 조금은 풀릴 것입니다.