정신건강을 위해 명상을 하려고 합니다.
효과적인 명상을 위한 꿀팁이 있을까요???
좋은 명상 방법 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 듬직한노루162입니다.
아무런 소리 없이 하는 것보다 숲속 새소리, 자연 소리등을 들으면서 하면 더 좋다고 생각합니다. 평소 도심에서는 쉽게 들을 수 없는 소리를 들으며 진행하면 정신적으로도 평온해 질 것입니다
